Qué comer después de hacer pesas
Los alimentos que comes después de una sesión de levantamiento de pesas son los encargados de reabastecer y reconstruir los músculos. Las fuentes de proteínas e hidratos de carbono aportan los nutrientes necesarios para que tu cuerpo pueda reponer las reservas de glucógeno y reabastecer tus músculos. Debes consumir estos...
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Qué comer antes de hacer pesas
Tanto los atletas como los deportistas recreacionales deben comer para obtener energía. Una nutrición correcta para antes de hacer pesas debe tener las provisiones adecuadas de glucógeno. Los mejores alimentos y comidas para antes del entrenamiento deben tener un alto contenido en carbohidratos, un bajo contenido en grasas y una...
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