Qué comer después de hacer pesas
Los alimentos que comes después de una sesión de levantamiento de pesas son los encargados de reabastecer y reconstruir los músculos. Las fuentes de proteínas e hidratos de carbono aportan los nutrientes necesarios para que tu cuerpo pueda reponer las reservas de glucógeno y reabastecer tus músculos. Debes consumir estos...
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Qué comer los primeros meses de embarazo
La siguiente tabla de alimento están recomendada para el primer trimestre de embarazo, ya que contiene alimentos ricos en ácido fólico, que es bueno para el desarrollo del sistema nervioso del bebé. También cuenta con los alimentos que contienen vitamina B6, que pueden ayudar a aliviar las náuseas.
A medida...
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Qué puede comer un diabético
Comer bien es clave para controlar la diabetes. Aquí hay 10 súper alimentos que te ayudarán a minimizar el azúcar en la sangre e incluso hacer que tu enfermedad mejore.
Hortalizas
Las hortalizas son un alimento repleto de poderosos nutrientes, las verduras son naturalmente bajas en calorías y están llenas de fibra,...
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Qué comer antes de hacer pesas
Tanto los atletas como los deportistas recreacionales deben comer para obtener energía. Una nutrición correcta para antes de hacer pesas debe tener las provisiones adecuadas de glucógeno. Los mejores alimentos y comidas para antes del entrenamiento deben tener un alto contenido en carbohidratos, un bajo contenido en grasas y una...
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